4 sätt chefer kan se till att anställda känner sig sedda för bättre mental hälsa

Om du är en chef som är oroad över vilken effekt du har på anställdas psykiska hälsa är du inte ensam. De rapporter om din påverkan få folks uppmärksamhet. Med insatserna så höga och ditt inflytande så betydande, kan en viss övervägande vara viktigare än de flesta.

När människor känner sig sedda, hörda, förstådda och uppskattade är det en stor bidragande orsak till deras mentala hälsa. Och motsatsen är sann. Utan dessa kämpar människor med allt från ensamhet till imposter-syndrom.

Det finns enkla sätt du kan vidta åtgärder för att ge människor inte bara erkännande, utan också förstärkning för deras värde och deras betydelse som individer, teammedlemmar och bidragsgivare till organisationen.

Problemet med osynlighet

Ny forskning från Jobblista, upptäcktes när människor kände sig osynliga, de tenderade att uppleva högre nivåer av utbrändhet, bedragaresyndrom och ensamhet. De rapporterade också lägre tillfredsställelse med sin egen prestation, engagemang och anställningstrygghet (tänk: högre nivåer av stress eller osäkerhet).

Osynlighet är relaterat till psykisk hälsa eftersom det kan bidra till depression eller ångest. Att känna att andra inte ser eller erkänner dem kan leda till att människor tror att de inte spelar någon roll, deras arbete är inte effektivt eller att de inte värderas som en medlem av teamet. De kan känna sig förbisedda eller utanför – båda kan ställa förutsättningarna för att människor ska må sämre fysiskt, kognitivt eller känslomässigt.

I slutändan äger människor sin lycka och välbefinnande, så även om chefer inte är ansvariga för dessa saker, de är ansvariga till andra i att efter bästa förmåga skapa förutsättningar för stora upplevelser.

Gå med i konversationen: Vad har ledare eller kollegor gjort för att du ska känna dig sedd, hörd eller uppskattad? Dela dina tankar i kommentarsfältet i den här artikeln eller på LinkedIn här.

Positiva åtgärder för vitalitet och synlighet

Lyckligtvis finns det några enkla strategier och taktiker som kan bidra till att människor känner sig sedda, värderade, uppskattade och meningsfulla i ditt team och organisation.

#1 – Värdesätt människor

Det är en sanning att människor inte tror på vad du säger, de tror på vad du gör – så det är viktigt att du visar att du värdesätter människor, deras åsikter, deras expertis och deras perspektiv. Du kan göra detta på många sätt, men uppgifterna från Joblist tyder på att chefer är mest benägna att be anställda om feedback (46 %), uppmuntra bidrag från alla teammedlemmar (45 %), hålla brainstormingsessioner (36 %) och inkludera anställda i nya initiativ för att utveckla verksamheten (25%).

Alla dessa är användbara eftersom de involverar människor, inkluderar dem och ger möjligheter för dem att bli hörda. Det räcker inte att bara säga att du har en öppen dörr eller att du välkomnar input. Mer kraftfull är strategin för att säkerställa att du skapar utrymme och skapa ögonblick för människor att dela och delta.

#2 – Fira

Ett annat sätt du kan hjälpa människor att känna sig sedda och hörda är genom att fira individers och teams prestationer. Även de mest erfarna medarbetare uppskattar erkännande. Och även om inte alla föredrar fanfar eller rampljuset, är det en sällsynt medarbetare som inte uppskattar en klapp på axeln och erkänner att deras ansträngningar gjort skillnad.

Enligt studien är chefer mest benägna att uttrycka tacksamhet (49 %), dela segrar med laget (40 %) och använda företagssponsrade utmärkelser (19 %). Du vill vara säker på att du är specifik när det gäller erkännande och firande – snarare än att ge ytliga plattityder. Känn till dina anställdas arbete och vilka insatser som är mest utmanande – så att du också vet var deras resultat har varit större prestationer för dem på personlig nivå.

#3 – Anslut

Att bygga starka relationer med människor är kanske ett av de bästa sätten för människor att känna sig sedda och validerade. Statistiskt sett, när chefer visar empati, rapporterar människor högre nivåer av mental hälsa, men de säger också att de är mer produktiva, innovativa och lyckligare.

I Joblist-studien var det mest sannolikt att ledare checkade in med anställda (51 %). Detta betyder inte att de var mikrostyrda – inte kollade upp – utan snarare checkade in för att se hur det gick och om den anställde behövde stöd. Chefer deltog också i möten (36 %), främjade medarbetarrelationer (36 %), uppmuntrade människor att ha kameran påslagen under videosamtal (33 %) och höll ytterligare möten (24 %).

I alla dessa aktiviteter är take-away-budskapet att vara närvarande och tillgängligt. När du ser människor mer kommer du att märka om de är nere – eller om de är särskilt entusiastiska över något. Du kommer att kunna ställa in, ställa frågor, ge ett lyssnande öra eller föreslå resurser för att hjälpa.

#4 – Umgås

Det bästa sättet att bygga team och relationer är genom uppgifter – dela på belastningen, bidra till gemensamma mål och arbeta hårt tillsammans. Men att umgås är också meningsfullt eftersom det skapar gemensamma upplevelser som kan ligga till grund för kollegiala relationer och till och med vänskap.

Studien fann att chefer planerade anställningsaktiviteter (33 %) och företagsaktiviteter utanför läroplanen (27 %). Du kommer att vilja vara klok på den här typen av aktiviteter eftersom de potentiellt tar bort personalens personliga tid eller från anställdas arbetstid (läs: ökad stress eftersom det inte finns tillräckligt med tid för att få jobbet gjort). Men vissa aktiviteter kan vara användbara.

Tänk på social tid som utjämnar. Till exempel kan yxkastning vara en källa till nöje och humor eftersom få människor är experter, och det skapar gemensam grund. Eller så kan du organisera aktiviteter som är samhällsorienterade så att du får det sociala lyftet, men också den mening som kommer genom syfte och bidrag. Tillbringa dagen med att måla om stadsmissionen eller satsa en eftermiddag på att underhålla den gemensamma trädgården.

Att göra ansträngningen

I slutändan är det dina beteenden och tydliga ansträngningar som kommer att göra störst skillnad för människor. När du är uppmärksam, bjuder in människor och bekräftar deras betydelse hjälper du i sin tur människor att känna sig betydelsefulla. Och detta är ett av de mest kraftfulla sätten att bidra till välbefinnande.

Gå med i konversationen: Vad har ledare eller kollegor gjort för att du ska känna dig sedd, hörd eller uppskattad? Dela dina tankar i kommentarsfältet i den här artikeln eller på LinkedIn.

Om du eller någon du känner har det kämpigt eller i kris finns hjälp att få. Ring eller smsa 988 eller chatta 988lifeline.org . Eller ring 911 eller gå till närmaste akutmottagning. Se även CDC Mental Health hemsida för ytterligare information och resurser.