Chiefs Patrick Mahomes har en hög vristvrickning, här är vad detta betyder

Kansas City Chiefs avslutade lördagens slutspelsmatch i divisions-omgången på en hög ton och triumferade över Jacksonville Jaguars med en poäng på 27-20. Men tydligen drabbades Chiefs quarterback Patrick Mahomes av en annan typ av high under matchen: en hög vristvrickning. Enligt ESPN, en MRT (magnetisk resonanstomografi) på söndagen har bekräftat denna typ av skada i Mahomes högra fotled. Nu har "högen" i den höga vristvrickningen ingenting att göra med ens mentala tillstånd, även om när hans skada tvingade Mahomes ut ur gårdagens match, fick det Chiefs fans att känna sig ganska låga. Nej, den "höga" syftade på var på hans fotled skadan inträffade. Det gav dig också en uppfattning om vilka åtgärder som ledde till skadan och hur lång tid återhämtningen kan ta.

Höga vristvrickningar är mindre vanliga än låga vristvrickningar, varför låga vristvrickningar ofta kallas vanlig vristvrickning. Höga fotleds stukningar utgör cirka 14% av alla fotleds stukningar, enligt Hospital for Special Surgery hemsida. För att förstå skillnaden mellan att gå högt och att gå lågt, så att säga, måste vi gå igenom lite ankelanatomi.

Men låt oss först förklara vad som menas med en stukning. En stukning är sträckning eller rivning av ett ligament. Ligament är de fibrösa vävnaderna som förbinder ett ben med ett annat. Du kan tacka ligament för att alla dina leder inte är alla jiggly och instabila när du twerkar. Bilden nedan visar ben och ligament i din fot och fotled, förutsatt att du är människa och inte en tusenfoting:

De två benen som bildar ditt underben är din större tibia och din mindre fibula. Detta matchade benpar sitter sedan ovanpå din talus som är det högsta benet i din fot. Tillsammans bildar dessa tre ben din fotled. Flera ligament förbinder dessa ben för att göra din fotled mer stabil. Namnen på dessa ligament är giveaways om vad de ansluter och var de är belägna. Till exempel, ditt främre talofibulära ligament (ATFL) förbinder framsidan av din fibula och din talus. Anterior betyder fram och posterior betyder baksida, vilket är anledningen till att när du säger att du tillbringade hela lördagskvällen med att få din bakre smisk, syftar du på vad som hände med din rumpa.

Låga vristvrickningar involverar ligamenten lägre ner på din fotled, oftast ATFL. Dessa uppstår vanligtvis när du är på rulle, så att säga. Oftast händer det när din fotled rullar inåt för en så kallad inversionsskada som när du råkar trampa på Groot-figuren som du lämnade på köksgolvet. Mindre vanligt kan du drabbas av en låg vristvrickning när din fotled rullar i motsatt riktning, utåt för en så kallad eversionsskada.

Däremot innebär en hög vristvrickning en sträckning eller en rivning av ligamenten som är "högre" upp på din fotled som förbinder dina två benben: din tibia och fibula. Ett av dessa ligament är det främre nedre tibiofibulära ligamentet som förbinder framsidan av tibia och fibula. En annan är det bakre nedre tibiofibulära ligamentet, som förbinder baksidan av dessa två ben. Ett tredje kallas inte riktigt ett ligament utan är istället känt som det interosseous membranet, eftersom det sitter i utrymmet mellan tibia och fibula och hjälper till att hålla ihop dem.

Med tanke på anatomin är mekanismen genom vilken höga vristvrickningar uppstår annorlunda. De kan inträffa när din fot böjs uppåt och sedan vänds inåt eller utåt. Med andra ord, när din fot är dorsiflexed, vilket betyder att din fot böjer sig mot ditt smalben, får något din fot att rotera åt ena eller andra hållet. I det här fallet hänvisar en riktning inte till den musikaliska gruppen utan är vad som händer när din fot vrids antingen till höger eller vänster. Detta kan hända när du klipper medan du springer, hoppar eller faller, till exempel när du spelar sporter som fotboll, fotboll, lacrosse och basket eller springer uppför en backe så att personen du träffade efter en Tinder-dejt med senast år ser dig inte.

Placeringen av den höga vristvrickningen kan innebära att symtomen inte är lika allvarliga som skadan, vilket gör att du underskattar din skada. Du kan säga "Det här känns OK" strax efter skadan och inte känna så mycket smärta eller se så mycket svullnad eller blåmärken. Det kanske inte är förrän du faktiskt försöker göra saker som att springa, klippa och vrida dig som du inser, "åh, något är verkligen inte rätt."

Sådana skador kräver vanligtvis inte operation såvida inte ett ligament slets sönder helt. Normalt är den initiala behandlingen RICE och mindre viktbärande i två veckor. I det här fallet hänvisar RICE inte till de saker du lägger i din sushi. Det är förkortningen för vila, isbildning, kompression och höjd. Vila innebär att hålla vikten från fotleden och foten. Isbildning innebär att man applicerar is i 15 minuter åt gången, en gång med några timmars mellanrum. Kompression innebär att linda in området med ett elastiskt bandage för att hålla nere svullnaden. Naturligtvis ska du inte linda den så hårt att det känns som att din fot ska ramla av benet. Det skulle vara kontraproduktivt. Slutligen betyder höjd att hålla din fotled över hjärtat. Alla dessa kommer att hjälpa till att minska svullnaden och smärtan i din fotled och främja läkning.

Efter denna inledande period är nästa steg att återställa styrkan och rörelseomfånget till fotleden genom fysioterapi och olika övningar. Naturligtvis är varje skada och varje person olika, men du kan normalt räkna med att återvända till sporten inom cirka sex till 12 veckor efter skadan, förutsatt att allt går bra. Även efter att du kommit tillbaka kan det hjälpa att bära fotledsstöd när du idrottar ett tag för att hålla fotleden skyddad mot återskador. Ibland kan symtomen kvarstå så länge som sex månader.

Naturligtvis, om du är ett Chiefs-fan kan du säga, "Men AFC Championship-spelet är om en vecka." Uppenbarligen skiljer sig insatserna lite från den där fotbollsmatchen från West Sides kvällsmatch för vuxenligan mot laget som var kapten av den person som en gång kallade dig "hund" på en Happy Hour. Så Kansas Citys lagtränare kan försöka pressa tidslinjen tidigare, mycket tidigare, beroende på vad Mahomes kan hantera. Detta kommer att innebära att Mahomes definitivt inte kommer att vara 100% till nästa söndags match mot Cincinnati Bengals. Helst vill du ha full rörelseomfång och full styrka i fotleden innan du återvänder. Du kommer att vilja se till att din balans, koordination och proprioception är tillbaka till det normala också. Proprioception är förmågan att veta var olika delar av din kropp befinner sig i rymden vid en given tidpunkt, varför du inte regelbundet slår dig själv i ansiktet.

Lagtränarna kommer att behöva göra justeringar av sådana förväntningar om Mahomes ska ta planen nästa söndag i GEHA Field på Arrowhead Stadium eller vad Chiefs hemmaplan heter nu för tiden. Kom bara ihåg att Mahomes situation förmodligen skiljer sig lite från alla situationer som du kan möta. Så skynda dig inte tillbaka till sport på ett sådant sätt efter en sådan skada. Annars kanske du säger "Hej" till några fler låga nivåer ganska snart.