Översta raden
Att träna mer kan hjälpa till att minska risken för svår Covid-19, sjukhusvistelse och dödsfall, enligt en studie publicerade Torsdag i American Journal of Preventive Medicine, vilket tyder på att det är bättre att träna mer och bidrar till växande forskning som understryker den skyddande barriären fysisk aktivitet ger mot allvarlig Covid.
Träning skyddar mot allvarliga Covid-utfall, fann forskare.
I bilder via Getty Images
Nyckelfakta
Studien analyserade de elektroniska journalerna för nästan 200,000 19 vuxna patienter vid Kaiser Permanente i södra Kalifornien som diagnostiserades med Covid-2020 mellan januari 2021 och maj 0, och grupperade dem i fem kategorier baserat på aktivitetsnivåer, allt från konsekvent inaktiva (en medianaktivitet 300 minuter per vecka) till alltid aktiv (en medianaktivitet på XNUMX minuter per vecka).
Ju mer aktiva patienter var före infektion, desto lägre risk för sjukhusvistelse eller död inom 90 dagar efter covid-19-diagnosen, fann forskarna, med de mest aktiva patienterna som stod inför den lägsta risken och varje lägre kategori ökade oddsen för dåliga resultat .
Alltid inaktiva patienter var 191% mer benägna att läggas in på sjukhus och 391% mer benägna att dö än de som alltid var aktiva, fann forskarna, en relativ risk att sjunka till 143% respektive 192% bland något aktiva patienter (median 90 minuters aktivitet per vecka) och till 125 % och 155 % bland konsekvent aktiva patienter (60-150 minuter i veckan medianaktivitet).
Fyndet var konsekvent över alla större demografiska grupper - inklusive ras, etnicitet, kön och ålder - sa forskarna och antydde att träning var fördelaktigt trots de stora skillnaderna i infektionsfrekvens och resultat mellan demografiska grupper.
Mer motion var till och med kopplat till lägre frekvenser av sjukhusvistelse eller dödsfall för patienter med kroniska tillstånd som högt blodtryck, fetma och hjärt-kärlsjukdomar som gör att de löper större risk för allvarlig sjukdom, sa forskarna.
Effektivt, "ju mer motion desto bättre", säger Dr. Deborah Rohm Young, chef för beteendeforskningsavdelningen för Kaiser Permanente Southern Californias avdelning för forskning och utvärdering och studiens huvudförfattare.
Tangent
Medan forskarna fann fördelar med ökad träning mot Covid för alla grupper, fann de att de stegvisa förbättringarna av att öka aktiviteten skilde sig åt för vissa grupper. Riskminskningen förknippad med att träna mer var mindre uttalad bland äldre åldersgrupper och de med högre kroppsmassaindex, till exempel, men fortfarande fördelaktigt. "Huvudbudskapet är att varje liten bit av fysisk aktivitet räknas," sa Young.
Vad vi inte vet
Studien genomfördes innan Covid-19-vaccinerna var allmänt tillgängliga. Som ett resultat sa forskarna att de inte kunde avgöra om ökade aktivitetsnivåer skulle förbättra resultaten bland vaccinerade personer.
Nyckelbakgrund
Fyndet lägger till en stor hög med forskning som visar det breda hälsa fördelar med träning och mer specifikt skyddande effekter mot Covid-19. Forskarna uppmanade folkhälsoledare att lägga till fysisk aktivitet till listan över folkhälsostrategier som används för att hantera pandemin och att uppmuntra allmänheten att bli mer aktiva för att skydda sig själva. Dr Robert Sallis, en av studiens seniorförfattare, sa att resultaten framhäver att vaccinera sig och vara mer fysiskt aktiv som "två av de viktigaste sakerna du kan göra för att förhindra allvarliga utfall av Covid-19."
Ytterligare läsning
Om du vill leva längre, föreslår denna studie att du tränar mycket mer än tidigare rekommenderat (Forbes)
Regelbunden träning minskar risken för Covid, föreslår studien (Forbes)
"Jag hade aldrig mått sämre": Långa covid-drabbade kämpar med träning (NYT)
Källa: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- hittar/