Hur Amerikas årliga "Spring Forward" är dåligt för din hälsa

Översta raden

De flesta människor i USA kommer att förlora en timme i helgen när klockorna "springer fram" till sommartid, en del av ett störande halvårsskifte som experter varnar för är aktivt skadligt för vår hälsa och välbefinnande och amerikanska lagstiftare försöker göra sig av med för gott .

Nyckelfakta

En genomsnittlig amerikan förlorar 40 minuters sömn natten efter sommartid börjar, forskning föreslår, ådrar sig en sömnskuld som inte verkar återvinnas när klockorna "faller tillbaka" på hösten.

Förutom att omedelbart avbryta sömnscheman, stör skiftet på en timme också kroppens naturliga rytm genom att ändra mängden ljus vi utsätts för morgon och kväll, signaler som hjälper till att ställa in kroppens inre klocka.

Dagarna efter våren framåt kraschar dödliga bilar spikliksom besök på akuten, hjärtattacker, stroke och missade läkarbesök.

Långsiktigt tyder forskning på att klockbytet två gånger per år kan förvärra befintliga hälsoproblem - särskilt humör störningar som depression, bipolär och ångest, som kan vara känsliga för sömnstörningar – och öka risken för tillstånd som fetma, diabetes, högt blodtryck och depression.

Huvudkritiker

Sömnexperter motsätter sig starkt förändringen två gånger om året. När man beskriver sin placera 2020 sa American Academy of Sleep Medicine att sommartid kan göra att kroppens interna klocka inte är synkroniserad med klockan i dess omgivning. Detta har "betydande hälso- och allmänsäkerhetsrelaterade konsekvenser", sade gruppen, "särskilt under dagarna omedelbart efter den årliga förändringen." Sedan gruppens ståndpunkt beskrivits har gruppens ståndpunkt godkänts av andra experter organ och grupper, inklusive American Medical Association, World Sleep Society och National Safety Council.

Nyheter Peg

I större delen av USA denna söndag kommer klockorna att springa fram en timme och växla till sommartid. Rapporter pekar på många möjliga ursprung för konceptet och historiskt sett var tanken att byta klockor två gånger om året, framåt på våren och tillbaka på hösten, för att bättre utnyttja dagsljuset och spara energi. Det har varit förankrad i federal lag i årtionden och även om stater kan välja bort det, har bara Hawaii och Arizona (förutom länder i Navajo Nation) gjort det. Polling föreslår Amerikanerna avskyr traditionen. Enkäter tyder också på lite enighet om vad system bör användas istället.

Vad att titta på

I en sällsynt uppvisning av enhet, senaten enhälligt röstade att avsluta traditionen två gånger om året till förmån för att göra sommartid permanent förra året. Lagförslaget, kallat Sunshine Protection Act, flundrade i representanthuset, enligt uppgift på grund av oenighet mellan lagstiftare om vilket system som ska användas permanent. En tvåpartisk grupp senatorer återinfördes propositionen i mars. Enligt Reuters, handla om 30 stater har infört lagstiftning för att avsluta förändringen två gånger om året, även om vissa bara föreslår att man gör det om grannstaterna också gör det.

Contra

Samtidigt som de stöder ansträngningarna att permanent använda engångssystem, sömnexperter har skjutit tillbaka mot ansträngningar att införa permanent sommartid. Även om det finns negativa konsekvenser för att byta klockor åt båda hållen, samhället noterade forskning visar dessa tenderar att vara sämre och mer hållbara när man byter till sommartid. American Academy of Sleep Medicine skrev: "En förändring till permanent standardtid är bäst anpassad till mänsklig dygnsbiologi och har potential att ge positiva effekter för folkhälsan och säkerheten."

Överraskande fakta

USA faktiskt experimente med permanent sommartid 1974. Det visade sig vara så vilt impopulär—Mörka morgnar var enligt uppgift en stor källa till missnöje—planen övergavs efter den första vintern.

Ytterligare läsning

Permanent sommartid skulle minska kollisioner med rådjur och rädda liv, visar studien (Forbes)

Varför folk hatade permanent sommartid när USA senast provade det (Washington Post)