Är Monty Python 'Silly Walk' bra träning? Här är vad en studie visade

Och nu till något helt annat och dumt. Att göra "Silly Walk" från det brittiska TV-programmet "Monty Pythons Flying Circus" kan vara mycket bättre för dig kardiovaskulärt och kaloriförbrännande än att bara gå normalt. Det är vad en studie som just publicerades i årets årliga julnummer av BMJ tipsade om den där fåniga benförvrängande promenaden som John Cleese utförde på programmet. Faktum är att bara 11 minuter per dag av Silly Walking kan få dig förbi tröskeln på 75 minuter av kraftig fysisk aktivitet per vecka som Centers of Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar. Naturligtvis beror detta på hur fånig din promenad verkligen är.

En trio av forskare, Glenn A. Gaesser, PhD, en professor vid Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., en University Distinguished Professor of Kinesiology and Physiology vid Kansas State University, och Siddhartha S. Angadi, PhD, en biträdande professor vid University of Virginia, genomförde studien. De beskrev "Silly Walk" som "promenad i tepåsestil", efter Mr. Teabag-karaktären som Cleese spelade. Att gå i tepåse-stil innebär att gå alternerande höga sparkar med andra benförvrängningar som att knäna ihop och ner. Detta kan vara en mycket underhållande promenad. Naturligtvis bör du vara mycket försiktig när du berättar för andra att du gillar Teabag-stilen, så att de inte misstolkar vad du säger.

För studien rekryterade forskarna ett Baker's Dussin av personer, sex kvinnor och sju män med en medelålder på 34.2 år, för att gå på olika sätt runt en inomhusbana på 30 meter. Till en början gick deltagarna med sina vanliga gångarter. Sedan fick undersökningarna deltagarna att gå på det här sättet: som Mr. Teabag gjorde i filmen "Ministry of Silly Walks" som först dök upp i Monty Python TV-programmet 1970. De bad också deltagarna att gå på ett mindre dumt sätt , hur Mr. Putey, som spelades av Michael Palin, gick i sketjan. Forskarna kallade både Mr Teabag och Mr. Putey "Silly Walks" som ineffektiva promenader eftersom, låt oss inse det, du skulle förmodligen inte gå åt båda hållen om du försökte vara så effektiv som möjligt, som nummer ett, när du är sen till en dejt och, nummer två, när du rusar till toaletten för att gå, ja, nummer två. Faktum är att under "Ministry of Silly Walks"-skitsen bad Mr. Teabag om ursäkt till Putey för hans sena tid genom att säga: "Jag är ledsen att jag har låtit dig vänta, men jag är rädd att min promenad har blivit ganska fånigare nyligen."

Forskarna registrerade inte dessa 13 deltagare bara för att bråka med dem. Det hade varit ganska dumt. Istället mätte de deltagarnas ventilation, gasutbyte och energiförbrukning under de olika promenaderna för att se om några skillnader uppstod. Under promenader bar deltagarna ansiktsmasker och västar som hjälpte till att samla in de olika måtten, som du kan se i följande video från Australian Community Media:

När de utförde Mr. Teabag-promenaden hade studiedeltagarna cirka 2.5 gånger högre syreupptagningsförmåga och högre mängder förbrända kalorier. Men att göra den mindre dumma-men-fortfarande-typ-of-fåniga Mr. Putey-promenaden resulterade inte i signifikant högre ökningar av någon av dessa åtgärder. Kanske var Mr. Puteys promenad helt enkelt inte dum nog. När allt kommer omkring sa Mr. Teabag till Mr. Putey att "Det högra benet är inte alls dumt, och det vänstra benet gör bara en halvvarv framåt från luften varje alternativt steg." Det var antagligen därför som Mr. Putey sökte ett anslag i filmen och sa: "Ja, men jag tror att jag med regeringens stöd kunde göra det väldigt dumt."

Män brände i genomsnitt mer än kvinnor, kalorier alltså. Varje minut som män gjorde Mr. Teabag-promenaden, brände de i genomsnitt 8.0 kalorier (intervall 5.5-12.0) än när de gick normalt, förutsatt att Mr. Teabag-promenaden inte var som de vanligtvis gick. För kvinnor var detta genomsnitt lite lägre vid 5.2 kalorier (intervall 3.9-6.2). Ändå verkade det där med tepåse fungera för båda könen.

Dessa mätningar kvalificerade Mr. Teabag-promenaden som fysisk aktivitet med kraftfull intensitet. Faktum är att forskarna drog slutsatsen att att gå på detta sätt 22% till 34% av tiden kan förbränna 100 kcal mer per dag, förutsatt att en person i genomsnitt går runt 5000 steg varje dag. Att göra det skulle innebära att göra "Silly Walk" i cirka 12 till 19 minuter. Det här är inte så länge, om du tänker efter, eftersom 19 minuter är hur länge i genomsnitt heterosexuellt sex varar, baserat på en undersökning gjord av sexleksakshandlaren Lovehoney. Så om du har 19 minuter över varje dag, bör du ha sex eller göra Silly Walk? Tja, det beror på din partner. Naturligtvis kan du göra båda samtidigt men bör då se var du svänger benet.

Naturligtvis kan man säga att 13 inte är ett stort antal studiedeltagare. Det är sant att din körsträcka kan variera beroende på vem som gör Mr. Teabag-promenaden, när den görs och hur den görs. Men ingen ska förvänta sig den spanska inkvisitionen när man hävdar att Mr. Teabag-promenaden kan vara mer kraftfull fysisk aktivitet än normal promenad. Det borde inte vara alltför förvånande att om du svänger fötterna och benen överallt, inklusive högt upp, kommer mer av din kropp att röra sig och kan potentiellt räknas som intensiv träning.