Borde chefer ha så stor betydelse för mental hälsa? 3 Kritiska överväganden

Senare rapportering föreslår att chefer påverkar människors psykiska hälsa betydligt — i högre grad än terapeuter eller läkare och i paritet med partners. För de flesta chefer är detta nyktra och till och med potentiellt skrämmande data. Men borde chefer ha så stor effekt?

Det är vettigt att när människor spenderar mer än 80 % av sin tid engagerad i sitt arbete, skulle deras ledare göra skillnad för deras totala upplevelse. Men sunda gränser måste också vara en del av ekvationen.

Om du är en ledare finns det några viktiga överväganden för din interaktion och de förutsättningar du skapar för att människor ska trivas och göra sitt bästa arbete. Det finns en baksida med ditt potentiella inflytande, och du kanske först tänker på riskerna och de höga insatserna – men den goda nyheten är att du kan ha kraftfulla positiva effekter på människor och deras upplevelser också. Du kommer inte att vara perfekt, men du kan göra ditt bästa - och detta kommer att spela roll.

Gå med i konversationen: Vad har en ledare gjort för att bidra positivt till din arbetserfarenhet? Dela dina tankar i kommentarsfältet i den här artikeln eller på LinkedIn här.

Det är rimligt

Eftersom arbete upptar så mycket av människors liv är det rimligt att det skulle ha en betydande inverkan på deras humör, välbefinnande och synsätt – och det finns nyckeldynamik som driver denna verklighet.

# 1 - Kraft

Som ledare kontrollerar du i sig mycket som påverkar dina anställdas liv. Du har makten över deras lön och kampanjer. Du har också ett betydande inflytande över deras anseende baserat på prestationsrecensioner och den elektroniska registreringen av dina bedömningar, kommentarer och utvärderingar. Du har i allmänhet kontroll över deras arbetstider, arbetsplats, innehållet i deras arbete och till och med deras karriärtillväxt – genom utvecklingsmöjligheter du tillhandahåller.

Du kan hantera denna makt på lämpligt sätt genom att ge människor så mycket val och kontroll som möjligt – ge alternativ och flexibilitet i den utsträckning du kan. Dessa kan inkludera alternativ du tillhandahåller om projekten människor arbetar med, utvecklingen de driver eller timmar eller platser där de arbetar.

I slutändan är det sista ordet vanligtvis ditt, men att främja öppen kommunikation och val är positivt för människor.

#2 – Inflytande

Som ledare har du också ett stort inflytande. Människor tenderar att lägga laserfokus på ledarbeteenden, språk och förhållningssätt. Oavsett om du menar det eller inte är du en modell för andras beteenden. Eftersom du har utvecklats till en ledarroll är det inneboende budskapet att organisationen värderar och har belönat det du gör – så ditt förhållningssätt förstärks.

Den mänskliga naturen tenderar också att vara egocentrisk, så människor kan ha en tendens att känna att de är orsaken till ditt humör eller beteende. Om du går in med en blick kan folk undra vad de har gjort, varför du är frustrerad över dem eller vad som händer i organisationen som orsakar ditt uppträdande – när du egentligen bara inte sov gott natten innan.

I allt högre grad kan människor också överbetona dina meddelanden. Med översvämningen av information från så många källor och osäkerheten under de senaste åren har ledare blivit en "källa till sanning" som folk uppmärksammar.

Ofta vänder sig människor till sina chefer för att dela information och även för att tolka den – och letar efter vägledning om vad det betyder för organisationen, för deras roll och för dem. Återigen, det kanske inte är din avsikt att ha ett så betydande inflytande, men det är sannolikt verkligheten av din påverkan.

Du kan hantera din effekt genom att vara medveten om hur du mår och hur du möter människor. Var öppen med vad som driver ditt beteende och prata tydligt om dina värderingar och hur de påverkar dina val. Konstruktiva, produktiva kulturer kännetecknas av mer öppenhet och autenticitet – så när du är tydlig med vad som händer och varför skapar det positiva förutsättningar och kan minska tvetydighet eller osäkerhet.

#3 – Centralitet, identitet och spillover

Det är också viktigt att veta att arbetet ofta är centralt i de anställdas liv. Det upptar en stor del av tiden, men arbetet är också en del av människors identiteter. Vanligtvis får de mycket av sin självkänsla och aktning genom sitt arbete. De åstadkommer känslor av mening baserat på vad de gör, den expertis de levererar och de resultat de uppnår. Arbete är också en källa till tillhörighet eftersom det erbjuder en gemensam känsla av social identitet. Gemensamma mål och möjligheten att mötas med syfte ger enhet och mening.

Arbetet har också spridningseffekter. Flera studier har visat att när människor är glada och nöjda på jobbet, rapporterar de mindre stress och större glädje i sin tid borta från jobbet. De rapporterar till och med att de är bättre föräldrar och partners.

Du kan påverka människors upplevelse av arbetet genom att förstärka hur de betyder något och fira deras insatser. När du respekterar människor för allt de tillför bordet och de många roller de fyller – både inom och utanför arbetet – bidrar du till deras välbefinnande. Och när du skapar en kultur av inkludering, öppenhet och tillit har det betydande positiva effekter – både inom och utanför arbetet.

Ansvar

Men även med din makt och inflytande och med vikten av arbete har varje person också ansvar för sin egen lycka och mentala välbefinnande. Så som ledare är du inte ansvarig för andra. Men som en del av en gemenskap är du ansvarig till andra — att skapa förutsättningar för en positiv arbetsupplevelse.

Du har mycket inom din kontroll, men naturligtvis finns det mycket som ligger utanför din kontroll också - saker i anställdas personliga liv och känsloliv.

Effektiva relationer har en balans av ansvar. Du kommer att respektera människor och behandla dem rättvist. Du kommer att ge en känsla av syfte och erkännande för deras goda arbete. Du kommer att skapa en positiv kultur i teamet och du kommer att ge människor tillväxtmöjligheter. Du kommer att göra ditt bästa och du måste lita på att andra också gör sin del.

Vi är alla vuxna här

De mest effektiva ledarna behandlar människor som vuxna och ger dem så mycket val och kontroll som möjligt inom begränsningarna av vad team och organisationer behöver och vad arbetsansvaret kräver. Jämställd människor genom att uppmuntra dem att ställa frågor och utmana dig professionellt. Be om feedback och ge feedback också. När du skapar öppenhet i en relation tenderar det att främja tillit och välbefinnande.

Undvik också att försöka åtgärda människors problem. Genom att försöka lösa saker gör du oavsiktligt människors makt – så stärk dem istället genom att uppmuntra dem att arbeta igenom en utmaning med en kund eller lösa en konflikt med en kollega. Eller om de står inför ett personligt problem, koppla dem till resurser som kan hjälpa.

Förstärk tron ​​du har på människor och ge stöd – men undvik att ta på dig deras bördor själv. Du vill visa omtanke och medkänsla, men det betyder inte att du äger det ansvar som är deras.

En av de viktigaste sakerna du kan göra för människor är att se till att de känner sig sedda och hörda och vet att de betyder något. Ny data från Jobblista upptäcker att när människor känner sig osynliga är de mer benägna att uppleva utbrändhet, bedragares syndrom och ensamhet. De rapporterar också att de har mindre komfort med sina prestationer och engagemang, och de oroar sig för sin anställningstrygghet. Se till att du hjälper människor att känna sig sedda, hörda, uppskattade och förstådda.

En fantastisk möjlighet

Även om du kan oroa dig för dina effekter, är det mer användbart att överväga möjligheten du har att skapa fantastiska arbetsupplevelser. Få kontakt med människor, skapa förtroende och bygg effektiva team. Skapa resultat värda att fira och var autentisk och sårbar. Människor letar inte efter perfektion, men de kommer att uppskatta dina ansträngningar, dina framsteg och att se dig göra ditt bästa för att hjälpa dem att bli deras bästa.

Gå med i konversationen: Vad har en ledare gjort för att bidra positivt till din arbetserfarenhet? Dela dina tankar i kommentarsfältet i den här artikeln eller på LinkedIn.

Om du eller någon du känner har det kämpigt eller i kris finns hjälp att få. Ring eller smsa 988 eller chatta 988lifeline.org . Eller ring 911 eller gå till närmaste akutmottagning. Se även CDC Mental Health hemsida för ytterligare information och resurser.