Börsnedgång, lågkonjunktur och din 401(k). Här är vad du ska göra.

Analytiker förväntar sig en stenig resa för Wall Street och dess investerare i år, och vissa ekonomer förutser en lågkonjunktur med massarbetslöshet. Dow Jones Industrial Average
DJIA,
-0.15%,
S&P 500
SPX,
-0.13%
och NASDAQ Composite Index
COMP,
-0.15%
— Tre av de stora indexen som investerare använder som riktmärken — har varit på en nedåtgående spiral under första halvåret 2022, med stor osäkerhet om när det kommer att ta slut. 

Naturligtvis är marknaden fortfarande ganska volatil - även om mycket av nyheterna har varit dystra - Dow tog fart i början av veckan, bara några dagar efter att den hade sin värsta vecka Sedan 2020. Vissa analytiker förväntar sig att börsen tickar uppåt med December 31Också. 

Har du en fråga om dina egna pensionsproblem? Kolla in MarketWatchs kolumn “Hjälp mig att gå i pension”

Som många rådgivare säger till sina kunder: Det finns inget sätt att tajma marknaden, och det inkluderar var den kommer att nå toppen eller botten. 

Nu är det inte läge för investerare med känsliga magar att se sina portföljbalanser svaja. Många pensionärssparare kan ha sett sina kontosaldon sjunka tusentals dollar, om inte tiotusentals dollar, under de senaste månaderna, och det kan vara överväldigande och skrämmande för vem som helst, oavsett om de är fem år borta från pensionen eller fem decennier . 

Investerare bör inte heller ignorera sina portföljer helt. Många finansiella rådgivare varnar kunder – särskilt de som är närmare pensionering – att förbli lugna under stunder av volatilitet på marknaden och nedgångar, men det finns tillfällen då investerare kan behöva agera (särskilt om de redan borde ha gjort det och försökt tajma botten på marknaden). nedgång). I dessa fall, kontakta en finansiell expert som kan hjälpa dig att bestämma det bästa tillvägagångssättet för dina pensionsplaner och tidslinje. 

Och de som ser hur balansen faller bör nå ut till en professionell som kan ge sammanhang eller vägledning för nästa steg. En annan viktig uppgift, när du skapar ett investeringskonto eller när som helst därefter, är att känna till ditt risk tolerans, och hitta en nivå av komfort med din investering. 

Nyckeln - åtminstone för närvarande - är att distrahera dig själv. Ett säkert sätt att hålla ögonen borta från dina konton är att ställa in automatiska bidrag till en 401(k) eller en IRA, så att du inte behöver logga in på ditt konto för att lägga pengar på din framtid. Att logga in kan ge dig en påminnelse eller en rapport om hur portföljen har gått sedan du senast såg den, och om meddelanden är i rött kan vissa oroliga investerare avskräckas från att bidra. Det skulle vara synd, eftersom dessa bidrag sannolikt skulle gå till att köpa investeringar till ett rabatterat pris. Faktum är att investerare med lite extra pengar faktiskt vill sätta in mer på sina investeringskonton under en tid som denna för att dra fördel av de lägre priserna. 

De som har sina 401(k)-konton eller IRA hos samma finansinstitut som deras spar- eller checkkonton kanske vill försöka dölja sina 401(k) eller IRA från huvudsidan, så att de inte ständigt påminns om vad marknadsvolatiliteten gör med deras portföljer när de loggar in för sin dagliga bankverksamhet. 

Och kontrollera inte ditt konto för regelbundet. En gång varannan månad är mer än tillräckligt för pensionskonton som inte behövs inom kort. 

Vill du ha fler praktiska tips för din pensionsresa? Läs MarketWatch's “Pension Hacks” kolumn

Pensionerade investerare som kan undvika att ta ut sitt pensionskonto bör göra det, eftersom det kommer att bidra till att bevara de tillgångar de redan har. Att ta pengar medan marknaderna är nere kan leda till sekvensen av avkastningsrisk, vilket innebär att portföljer kan generera mindre avkastning över tiden eftersom en del av kontot togs ut under en låg period. Istället för att kolla in och gå in på ditt konto, se över din budget och se om det finns andra inkomstkällor du kan lita på, som social trygghet, ett deltidsjobb, en pension och så vidare. 

Unga investerare med årtionden kvar till pensionering rekommenderas vanligtvis att hålla sig borta från sina pensionskonton helt. 

För de som helt enkelt är för nervösa för att fortsätta investera, fortsätt att spara. Federal Reserve meddelade nyligen att det var det ökande federal funds rate och planerar att fortsätta göra det resten av detta år och nästa. Den ökningen kan påverka låntagare, som kan se högre räntor på sina lån, men det kan också vara fördelaktigt för sparare, eftersom banker kan höja räntorna knutna till deras sparkonton och CD-skivor. Om investeringar verkar för riskfyllda för dig och du bara inte kan ta blicken från din portfölj, lägg pengarna i ett annat fordon så att dina besparingar fortsätter att växa.